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ぶたぴー

Author:ぶたぴー
ぶたなのに、何故チンパンジーなのか?
特に意味はない。

(*´∀`人)

妊娠を期に3年半務めた会社を辞めました。

2011年からニート生活中。
6月からは子育てに専念してます・∀・


詳しくは→自己紹介バトンで(´ω`*)


twitter:ButaP
ホームページ:ぐーたら生活

レコーディングダイエット中→ダイエット日記

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りんごと洋なし②

先ほど書き忘れたけど、「リンゴ型体型」「洋なし型体型」ともうひとつ「バナナ型体型」というものがあります。
「バナナ型体型」とは上半身と下半身のバランスがいい体型のことらしい。

私には無縁のためバナナ型体型の人向けのダイエット方法は載せませんw
てかバナナ型体型の人はこれ以上痩せないでください(´Д`;)
ダイエットのハードルを上げないで…w



さてさて本題。


【洋なし型体型の特徴】
・内臓脂肪より皮下脂肪が多い
・糖分の分解が得意
・脂質の分解が苦手
・むくみやすい
・腰から太ももにかけてセルライトがたまりやすい


なんか、ものすっごく納得。
腰・太もものセルライトヤビャーもん。
で、おすすめダイエット方法

【洋なし型体型の痩せるコツ】
・おやつを減らすより、脂っこい物を食べない
・お尻、太もも、ふくらはぎのセルライトを潰す
・足、腰を冷やさない
・スクワットが一番効果的


糖分の分解は得意なんだから、甘いものは食べても良いらしい♪
そのかわり、脂質の分解が苦手だから、脂っこいおかずを控える。

内臓脂肪が少ないのでメタボにはなりにくいけど、余分なエネルギーはすぐに脂肪に変わって腰・お尻・太ももに付く。
長年蓄えられてた脂肪はセルライトになっちゃってるので、お肉をつまんで指でギュッギュッと押して潰す。
潰したセルライトを血液にのせて流して外に出すために、足・腰を温めて血流を良くする。

下半身の脂肪を燃やす・付きにくくするためにはスクワットが一番効果的。



ダイエットって、とにかく運動して汗かくもんだと思っとったけど、私汗かくの嫌いだしw
でもこれなら汗かかんでいいし、やれそうなきがするんよね!!
おやつOKなのもポイント(´∀`*)

がんぶりまぷ!!



注)
これは「洋なし型体型」向けの内容。(←自分がナシ子だからw)
「りんご型体型」の内容は…気が向いたら書くわw
鵜呑みににて実践しても「痩せんかったやんけ」てゆーのはナシねw
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